Phytotherapie: Pflanzliche Arzneien richtig einsetzen
Phytotherapie – das ist Heilkunst mit Pflanzen. Aber wie setzt man pflanzliche Arzneien richtig ein, damit sie wirken und was du beachten musst, erfährst du hier.
Einleitung
Pflanzen heilen seit Jahrtausenden – aber nicht jede Pflanze hilft gegen jedes Leiden, und nicht jedes „pflanzliche" Mittel ist automatisch harmlos. Phytotherapie ist die wissenschaftlich am besten erforschte Säule der Naturheilkunde. Hier erfährst du, wie du sie sinnvoll einsetzt.
Was Phytotherapie wirklich ist
Phytotherapie nutzt Wirkstoffe aus ganzen Pflanzen oder Pflanzenteilen (Tees, Tinkturen, Extrakte, Trockenpräparate). Anders als bei Homöopathie sind hier messbare Wirkstoffmengen enthalten – mit nachweisbarer Wirkung und teils echten Nebenwirkungen.
5 Pflanzen mit guter Evidenz
Johanniskraut bei leichten bis mittelschweren Depressionen Baldrian bei Einschlafstörungen Pfefferminzöl (magensaftresistent) beim Reizdarm Ingwer gegen Übelkeit (auch in Schwangerschaft) Weidenrinde* bei leichten Schmerzen (Vorläufer von ASS)
Mehr dazu in unserem Beitrag 5 Pflanzen mit belegter Wirkung.
Wann sie sinnvoll ist
Leichte bis mittelschwere Beschwerden, bei denen du keine starken Medikamente brauchst. Als Begleitung zu schulmedizinischen Therapien (mit Absprache). Bei chronischen Beschwerden*, die du langfristig sanft behandeln willst.
Vorsicht: „Pflanzlich" heißt nicht „harmlos"
Wechselwirkungen: Johanniskraut macht z. B. die Pille und viele Antidepressiva unwirksam. Dosierung: Tee aus dem Garten ≠ standardisiertes Extrakt aus der Apotheke. Qualität:* Achte auf Apothekenqualität (z. B. „arzneimittelrechtlich zugelassen") oder DAB-konforme Drogenqualität.
Wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, sprich vor der Phytotherapie mit deiner Hausärztin – wann zum Arzt? gibt dir eine erste Einordnung.
Wie eine gute Phytotherapie-Beratung aussieht
Eine seriöse Heilpraktiker:in mit Phytotherapie-Schwerpunkt wird:
nach allen Medikamenten fragen, die du nimmst, konkrete Präparate mit Dosierung empfehlen, ehrlich sagen, wann es nicht reicht*.
Mehr aus dem Blog
- 5 Pflanzen mit belegter Wirkung
- Schlafstörungen: Was wirklich hilft
- Homöopathie: Was die Studienlage wirklich sagt
👉 Heilpraktiker:in für Phytotherapie finden · Symptomcheck starten
Bereit für deinen nächsten Schritt?
Finde geprüfte Heilpraktiker:innen in deiner Nähe und buche online einen Termin.
Heilpraktiker finden